Pilates

Studio Deporta

www.deporta.cz

PILATES - cvičení pro ženy i muže

Pilates je systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Nejvyšším cílem cvičení je vybudování silného a stabilního centra těla, cviky zatěžují a protahují tělo rovnoměrně, zpevní ho a donutí vás stát zpříma. Pilates dokáže postavu vytvarovat, svaly nepřibývají na objemu, ale prodlužují se a zeštíhlují.

V cvičebních blocích, které mají obvykle 15 lekcí najdete různá zaměření: zdravá záda, svalový a fasciální strečink, hluboké břišní svaly a pánevní dno, myofasciální autorelaxace, ale i dynamické lekce Pilates Body nebo Pilates kruhový trénink. K dispozici jsou cvičení pomůcky: velký míč, Sball, Foam Roller, Magic Circle, míčky s bodlinkami, Bosu, Theraband, i činky.

DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace - cvičení podle prof. Koláře

Jako vzor si toto cvičení bere zdravý vývoj dítěte - jeho pozice a pohybové stereotypy od 3 měsíců do 12 - 14 měsíců, tedy od ležení na zádech až do jeho vertikalizace - postavení se na nohy. V lekcích se pracuje s pohybovými stereotypy - správnými, ale hlavně s těmi méně kvalitními, které vznikají během života, např. sedavým způsobem života nebo nesprávným používáním těla při sportu. Metoda DNS se snaží tyto špatné stereotypy přeprogramovat v naší centrální nervové soustavě a změnit pohybové chování.

Cvičení vede Ivana Ludvíková, tel. 607 190 686, e-mail: ivana.deporta@gmail.com